Caros amigos e seguidores,
Resolvi criar este blog para partilhar anos de experiência de treino em musculação e fitness.
Vou pôr a minha experiência neste blog, tanto a nível de treinos, como nutrição. E, claro, não esquecer o descanso (sem ele os outros dois perdem sentido).
É precisamente por aqui que irei começar: os três factores mais importante para se obter sucesso a nível físico. Treinar duro, boa alimentação e dormir bem.
Se nos mentalizarmos disto, e tivermos a tal força de vontade, o sucesso é garantido...!
(photo credits J.)
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